Descansar o corpo e a mente é indispensável para qualquer pessoa. O corpo humano com toda a sua complexidade precisa repor suas energias pela alimentação e pelo sono. Mas o sono não serve somente para relaxar. A indicação de oito horas por dia não é exagero. Durante esse período, além...

Vivemos numa cultura que tem orgulho de dormir pouco. Pessoas que dormem nove horas por dia são consideradas preguiçosas, enquanto admiramos as que em cinco ou seis já pularam da cama. Nos 5 milhões de anos que nos precederam, nossa espécie viveu num mundo sem luz elétrica, em que a...

Se você e seu parceiro vão para a cama ao mesmo tempo, adormecem e acordam no mesmo horário e ele sempre parece mais disposto e alerta do que você, não se culpe (e nem deixe que ele te culpe): você não é preguiçosa e nem está tão cansada assim. A...