18 maio 2016

Dormir bem pode prevenir obesidade, depressão e até doenças cardíacas Nada melhor do que chegar em casa depois de um longo dia, dormir profundamente e acordar renovado no dia seguinte. Mas o sono não assume apenas esse papel revigorante – ele tem diversas outras funções essenciais para o nosso…

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10 maio 2016

Sintomas podem surtir efeito em quem os têm e também em seus parceiros Sintomas simples, como bufar e interromper a respiração durante o sono podem ser mais graves do que aparentam. Uma pesquisa nacional de saúde realizada pelo Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) revelou que esses…

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26 abr 2016

A paralisia do sono é uma paralisia temporária de todo corpo, que se sucede imediatamente após o despertar, ou mais raramente, logo após adormecer. Entendendo a paralisia do sono Durante o sono mais profundo, chamando de REM, ocorre uma paralisia fisiológica do corpo, conhecida como “atonia REM”, que é…

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19 abr 2016

É recomendável ficar pelo menos seis horas em repouso após as atividades Praticar exercícios físicos faz bem à saúde. Disso, todos sabem. Porém, a maioria da população não descobriu os efeitos que o esporte tem sobre o sono e o quanto ele ajuda a tratar problemas como a insônia…

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14 abr 2016

Você passa a noite inteira se mexendo na cama? Talvez você tenha dificuldade para pegar no sono por que fica pensando no trabalho ou nas contas. Acorda no meio da noite e não consegue mais voltar a dormir? Você acorda se sentindo mais cansado e sente muito cansaço durante o dia?…

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12 abr 2016

Ficar se revirando na cama e lutando para dormir é um sentimento familiar para muitos. A dificuldade pode estar em adormecer ou em manter o sono. De qualquer maneira, todos sabemos o esforço que fazer as atividades do dia demanda quando não temos uma boa noite de sono. Aqui…

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12 abr 2016

Sofre de insônia? Tem dificuldades para dormir? Calma, você não está sozinho … e a cada dia mais e mais pessoas se juntam a essa lista.  De acordo com a Associação Brasileira do Sono (ABS), 43% da população do país sofre com algum tipo de transtorno do sono. Sintomas como mau…

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11 abr 2016

Escrito por: Andressa Basilio em mdemulher.abril.com.br Dormir mal entra de vez na lista dos descuidos que levam ao diabete. Saiba como um descanso de qualidade é decisivo para prevenir e controlar a doença Todo mundo sabe de cor as consequências imediatas de uma noite em claro ou com o sono todo picado….

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08 abr 2016

Especialistas confirmam: dormimos cada vez menos. “Os problemas de sono constituem uma epidemia global que ameaça a saúde e a qualidade de vida de mais de 45 porcento da população mundial”, diz a Associação Mundial de Medicina do Sono (WASM, na sigla em inglês). “Dormir bem é um dos…

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29 mar 2016
comida para dormir

Uma em cada três pessoas sofre de insônia em algum momento da vida, e a maioria tem problemas menores para dormir de vez em quando. A dificuldade para adormecer ou para manter o sono – ou ambas – se deve a vários fatores, que incluem estresse, preocupações e alimentos…

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