24 mar 2016

Dormir mal ou por pouco tempo pode aumentar risco de hipertensão Uma noite mal dormida é, invariavelmente, uma porta de entrada para uma série de inconvenientes. Cientificamente já foi comprovado que além do impacto físico, emocional e até estético, o sono interfere também na saúde. E, tratando-se do organismo,…

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10 mar 2016

Impedidos de dormir, voluntários não resistem a salgadinho, biscoito e bala. Um experimento que submeteu voluntários a noites mal dormidas mostrou que a privação de sono aumenta a propensão das pessoas ao vício em alimentos nocivos — com excesso de sal, açúcar ou gordura. Os autores do trabalho, da…

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26 fev 2016

Você já pode usar a genética como desculpa para o seu mau humor matinal. A gente não precisa de ciência para afirmar que uma noite mal dormida estraga nossos dias ? e daqueles que têm o azar de estar à nossa volta. Porém, a relação molecular entre o sono e o…

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22 fev 2016

  Um experimento conduzido pela ‘Sleep School’, em Londres (Inglaterra), mostrou o que duas horas a menos de sono podem fazer com o seu organismo e sua aparência. Para mostrar os resultados, Sarah Chalmers, de 46 anos, reduziu a quantidade de horas dormidas por noites, e também eliminou as…

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02 fev 2016

A cada ano estamos dormindo menos do que devíamos, para se ter uma ideia, Em 1942, somente 11% de nós dormíamos menos de 6 horas por noite. Hoje, esse número já ultrapassa 40%, isso trás sérias complicações para saúde: estresse, obesidade, distúrbios de memória e problemas com sistema imunológico são alguns dos problemas que podem aparecer com a privação…

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19 jan 2016

Leites, queijos magros e iogurtes garantem bons descansos noturnos Sabia que os alimentos que você consome à noite influenciam nas suas horas de sono? Comidas pesadas e bebidas estimulantes são capazes de causar inquietação e insônia, os inimigos de um descanso noturno tranquilo.  É por isso que o correto…

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08 jan 2016

De acordo com a OMS, cerca de 40% da população sofre com  distúrbios do sono. Conheça os mais comuns (e mais estranhos) Passamos um terço da vida dormindo. O que parece uma perda de tempo para muita gente é uma atividade essencial para a saúde. Durante o sono, o…

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17 dez 2015

Por Arianna Huffington Presidente e Editora chefe do Huffington Post Media Group Aqui esta a ideia que eu acredito que ira moldar 2016: dormir. Isso mesmo, dormir! Quanto e quão bem nós vamos dormir no ano que vem – e o ano seguinte – vai determinar, em grande parte, nossa habilidade para resolver os problemas…

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01 dez 2015

Você sabia que hoje em dia dorme-se em média 1h30min a menos do que se dormia na década de 90? E que os problemas com insônia estão cada vez mais frequentes na população de todo o mundo? Qual seria a causa? E como voltar a dormir o suficiente, sentindo-se…

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25 nov 2015

Antes de começarmos… você sabia, que meia hora de sono perdida por dia são equivalentes a 7 dias e meio perdidos por ano? A maioria das pessoas não tem consciência do prejuízo que isso causa a nossa saúde, após ler esse post, você não vai querer fazer parte desse…

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