5 BENEFÍCIOS APÓS DORMIR BEM

5 Benefícios após dormir bem

Melhora o humor e beneficia a memória. Quer mais que isso? Tenha uma boa noite de sono e fique mais saudável!

Saúde mental: uma boa noite de sono equilibra o humor e as emoções. Sem o sono em dia, a manifestação de ansiedade e depressão é maior.

Memória e foco: dormir garante raciocínio mais rápido e claro. O cansaço leva a esquecimentos e aumenta as chances de cometer mais erros no dia a dia.

Físico saudável: boas horas de sono ajudam a fortalecer o sistema imunológico contra infecções, manter o peso adequado e evitar doenças crônicas.

Segurança: para você e para os outros. Você fica em estado de alerta, e evita acidentes de trânsito, ou problemas de atenção ao realizar atividades no trabalho. dirigir sem dormir é potencialmente mais perigoso que dirigir alcoolizado.

Aumento da capacidade produtiva: qualidade, regularidade e quantidade constituem o cenário ideal. Sete a nove horas de sono melhoram a saúde e a capacidade produtiva. O sono deve ser ininterrupto.

 

Por: Jhennifer Moises
Adaptado: Clara Ribeiro
Fonte: Revista Viva Saúde