Hábitos que fazem o fluxo sanguíneo aumentar

circulação e fluxo sanguíneo fraco frequentemente causam uma sensação de formigamento das mãos e nos pés. Você também pode notar que suas mãos e pés adormecem com frequência. Para aumentar a circulação sanguínea em todo o corpo e nas suas extremidades, é importante implementar algumas atividades diárias, que imediatamente permitem que o oxigênio flua através do corpo de forma mais eficiente. Siga esses passos para reduzir a má circulação e aumentar o fluxo sanguíneo.
Atividades

1 –  Faça exercícios regulares ao menos de 4 a 5 dias por semana.
Crie o hábito de encontrar atividades que você goste de fazer. Algum tipo de atividade física que mantenha seu sangue bombeando é ideal. Se realizar tarefas domésticas como passar aspirador de pó, varrer, passar pano ou limpar os armários o ajuda a queimar calorias e te fazem suar, faça essas atividades até 3 vezes por semana. Para os outros 2 ou 3 dias, ache outras atividades como caminhada, corrida ou aeróbica para mantê-lo em movimento. Andar num shopping center pode ser conveniente.
2 – Ande ao invés de dirigir até às lojas próximas de casa. 
Embora ter um carro seja conveniente, isso pode limitar suas atividades. Se você precisa comprar alguma coisa, ande até a loja mais próxima ao invés de ir de carro. Carregue as sacolas do supermercado, isso ajudará a perder mais calorias.
3 – Resista a estacionar o carro numa vaga próxima da porta da loja.
Cada passo conta. Estacione longe da entrada e aproveite para andar um pouco.

4 – Vá pelas escadas antes e depois do trabalho, e no almoço também.
Pegue o elevador até a metade do caminho, se for preciso.

Métodos de Calor:

Encha a banheira com água quente:
Verifique a água antes de entrar. Ela deve estar quente, mas não escaldante. Água quente ajuda a relaxar músculos tensos, para aumentar a circulação. Ela também aumenta a circulação sanguínea e permite que o oxigênio flua melhor e mais suavemente pelo corpo.

Ligue a água quente no chuveiro:
Verifique a temperatura antes de entrar. Inspire o vapor da água. Problemas de sinusite e peito congestionado também podem interferir no fluxo de oxigênio do corpo. O vapor ajuda a soltar a congestão, abrir as vias aéreas e permite que você respire melhor, o que ajuda o fluxo de oxigênio e a circulação sanguínea.

Curta nossa Fanpage!

invel-recharge-colchonete-dormir-melhor
Invel® Recharge é destaque em andar temático do Nikkey Palace Hotel
17 de agosto de 2017
Roupas inteligentes que aliviam dores
12 de maio de 2017
“O Incrível tecido que cura”
13 de maio de 2016
Palestra Meditação e Relaxamento – Despertar e Descansar
12 de abril de 2016
XXI Curso Introdutório à Liga de Dor
8 de abril de 2016
Reportagem – Caminhos alternativos – Rádio CBN
9 de outubro de 2015