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Qualidade do sono
Uma boa noite de sono para os idosos é essencial para a saúde cognitiva
Cansado? Aprenda a tirar o máximo proveito da soneca diurna Por: Tiffanie Wen Estudos indicam que dormir durante o dia pode trazer benefícios cognitivos para uma pessoa, entre eles, melhorias na capacidade motora, no estado geral de atenção, na percepção e no processo de consolidação da memória. No entanto, as pesquisas também sugerem que, para que...
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Cinco problemas que atrapalham o sono
Estudo liga remédios para renite e insônia a maior risco de demência Por: Michelle Roberts Um estudo ligou medicamentos usados regularmente, incluindo remédios contra insônia, depressão e rinite alérgica, à demência. Pesquisadores da Universidade de Washington acompanharam a saúde de 3.434 pessoas com 65 anos ou mais que não tinham sinais de demência no início do...
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Sonhos
SONHOS Flávio Alóe é médico neurofisiologista clínico, membro do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas. Há pessoas que dizem sonhar muito; outras, que não sonham nada. Na verdade, os seres humanos sonham todas as noites, lembrem-se ou não dos sonhos que tiveram. Aliás, há trabalhos demonstrando que todos os mamíferos sonham. Para o cérebro...
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Informações sobre o Sono
Informações sobre o Sono O sono é um estado ordinário de consciência, complementar ao da vigília (ou estado desperto), em que há repouso normal e periódico, caracterizado, tanto no ser humano como nos outros animais superiores, pela suspensão temporária da atividade perceptivo-sensorial e motora voluntária. Trata-se de um processo ativo envolvendo múltiplos e complexos mecanismos...
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Sono e Envelhecimento
Sono e Envelhecimento O envelhecimento da população mundial e a maior ocorrência de distúrbios de sono com o aumento da idade fazem com que este campo tenha uma crescente importância da Medicina do Sono.   ALTERAÇÕES DO SONO COM O ENVELHECIMENTO A melhor forma de avaliar o sono em idosos é a polissonografia. Existem controvérsias...
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Sono e Dor
Sono e Dor DISTÚRBIOS DO SONO EM CONDIÇÕES DOLOROSAS CRÔNICAS O entendimento dos distúrbios do sono e da influência que o binômio sono-vigília exerce sobre as doenças é importante para que se possa promover um aprimoramento no tratamento destas doenças. Como os distúrbios do sono constituem uma manifestação freqüente em doenças onde a dor exerce...
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10 Mandamentos para uma Boa Noite de Sono
10 Mandamentos para uma Boa Noite de Sono 1. Horário regular para dormir e despertar. 2. Ir para a cama somente na hora dormir. 3. Ambiente saudável. 4. Não fazer uso de álcool próximo ao horário de dormir. 5. Não fazer uso de medicamentos para dormir sem orientação médica. 6. Não exagerar em café, chá...
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Privação do Sono
Controlar o ritmo das horas é uma das maravilhas da função cerebral. Sinais que partem do tecido cerebral controlam o ritmo diário das reações metabólicas essenciais para o funcionamento harmonioso do organismo. Os neurônios responsáveis pelo controle do ritmo das reações fisiológicas fundamentais estão concentrados numa região do cérebro conhecida como núcleo supra-quiasmático. Estudos conduzidos...
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Conheça os prós e contras de cada posição para dormir
Conheça os prós e contras de cada posição para dormir: A melhor posição é a de lado, mas as outras podem ser corrigidas Poucos hábitos são tão eficientes para melhorar a saúde do que dormir: fortalece a memória, ajuda a controlar a hipertensão e o diabetes, diminui riscos de doenças cardiovasculares e até mesmo previne a obesidade e a...
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Má postura gera dor nas costas e problemas à saúde
Má postura gera dor nas costas e problemas à saúde. Cuidados ao dormir ou sentar melhoram a qualidade de vida.  A maioria das pessoas com má postura ou dor querem descobrir um exercíciomilagroso que irá curar os seus problemas. Claro, os exercícios ajudam e fazem parte do tratamento para cuidar da dor e da postura. Mas na...
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