Descansar o corpo e a mente é indispensável para qualquer pessoa. O corpo humano com toda a sua complexidade precisa repor suas energias pela alimentação e pelo sono. Mas o sono não serve somente para relaxar. A indicação de oito horas por dia não é exagero. Durante esse período, além...

 As mãos são uma das principais ferramentas do nosso corpo, mas nem sempre damos a elas a atenção merecida. E o resultado é que a falta de cuidados com os movimentos, postura, e até mesmo com a alimentação pode levar a um dos mais comuns problemas que surgem no campo...

Vivemos numa cultura que tem orgulho de dormir pouco. Pessoas que dormem nove horas por dia são consideradas preguiçosas, enquanto admiramos as que em cinco ou seis já pularam da cama. Nos 5 milhões de anos que nos precederam, nossa espécie viveu num mundo sem luz elétrica, em que a...